LA SOPHROLOGIE, POURQUOI ?
​
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’améliorer son bien-être, de prendre conscience de ses capacités et de les développer à travers l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Elle permet d’apprendre à se détendre, se connaitre, stimuler tout son potentiel pour vous accompagner vers plus de bien-être.
​
Par exemple, elle permet d’apprendre à :
-
Mieux respirer
-
Mieux gérer ses émotions et son stress
-
Mieux appréhender ses douleurs
-
Améliorer la qualité du sommeil
-
Se préparer à un examen
-
Aider à se sevrer de certaines conduites addictives…
LA SOPHROLOGIE, COMMENT ?
La sophrologie utilise des exercices de relaxations dynamiques, de la respiration profonde contrôlée, des contractions/relâchements musculaires qui permettront à la personne de se détendre, d’améliorer sa concentration et de prendre conscience de son corps.
Elle utilise aussi des exercices de stimulation de projection positive pour se reconnecter à ses ressources, ses capacités et sa force mentale.
Les solutions sont en chacun de nous et en puisant dans ses ressources chacun peut les trouver.
LA SOPHROLOGIE, POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tout public à partir de 4 ans :
-
Les enfants, les ados
-
Les adultes, les séniors
-
Les femmes enceintes, les sportifs
-
Les salariés, les personnes en situation de handicap
L’accompagnement est parfaitement adapté et personnalisé en fonction des besoins et de la problématique de chacun.
